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Hoy
Martes · Empuje
Pecho · Hombro · Tríceps3/13
Pecho
Press con barra
Baja controlado, 2s en excéntrico.
2:30
Hombro
Press con mancuernas
No bloquees del todo arriba.
2:00
Pecho
Crucifijo en polea alta
1:30
Tríceps
Extensión de tríceps en polea
1:15